板橋年菜餐廳 文／迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

（圖取自lollipop）

以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容新竹 麻辣火鍋易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用大甲火鍋推薦 平價圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）

4.久坐不起

整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）

看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康網





（中央社記者溫貴香、陳俊華台北4日電）立法院臨時會明天登場，民進黨立法院黨團、國民黨立法院黨團全力動員並召開黨團會議備戰，立法院長蘇嘉全在舉行談話會前將再召集黨團協商，盼臨時會平和進行。 由於臨時會召開前依例須先舉行全院委員談話會，蘇嘉全預計明天談話會前，將二度召集朝野黨團協商有關臨時會事宜，民主進步黨立法院黨團總召柯建銘晚間表示，明天上午甲級動員，先開黨團會議， 至於明天下午臨時會院會怎麼進行？柯建銘說，總預算案沒有共識，國民黨團提4000多案預算刪減案，若加上對案就8000多案，國民黨團主要是刁難，「這是延會性質的臨時會，都是開會，總預算協商、委員會開會，怎麼會有差」。 柯建銘說，談話會就朝野黨團無共識部分，表決就結束，中午召開程序委員會，下午開院會將都市危險及老舊建築物重建獎助條例草案與證券交易稅條例增訂第2條之2條文草案這兩個案子付委，11日、12日兩天委員會就可以審查，這些案子都不占時間，占時間是國民黨團提4000案的預算刪減案。 中國國民黨立法院黨團書記長江啟臣表示，明天強制動員並將召開黨團大會，將還沒完成的案子進行匯整，面對明天臨時會院會要採取的行動，黨團大會結束後才會明朗。 時代力量立法院黨團總召徐永明表示，總預算案的處理不應只有量的問題，應根據預算法規定，預算政策的想法與價值，立法院會應該有所討論、辯論，預算部分，主張刪除退休公務人員年終慰問金、核四預算案要處理、兩岸交流情況不佳，攸關兩岸交流相關經費應刪減。 法案部分，徐永明說，電業法草案將要求立法院長召集朝野協商，教保服務人員條例草案，因時代力量也有版本，盼能夠併案處理。 親民黨立法院黨團幹事長陳怡潔表示，親民黨團認為總預算案具有急迫性應列優先議案，臨時會至1月20日止，國民黨團提4000多案是未提而提，會給外界不良印象，希望國民黨團再三思；執政黨要強渡關山一些爭議性法案，應重新思考，不要讓臨時會變成國民兩黨的口水戰。1060104

2017-年菜外帶推薦0除夕拜拜1-0520:44

〔記者王捷／台南報導〕南部地區巡防局第五二岸巡大隊安平漁港安檢所4日下午4時許，執行進出港安全檢查勤務，發現某漁船非法持漁槍捕魚，該船載有氣瓶、潛水衣等器材，隨即對該船實施檢查，並查獲26.8公斤遭到魚槍刺穿的紅糟魚，有海巡人員指出這樣射魚還真有耐心。現場由安平漁港安檢所蔡所長等4員登船檢查，紅糟魚均有漁槍穿刺孔痕跡，經檢查後發現該船攜帶2支合法漁槍及潛水設備，立即依違反漁業法第9條之規定實施蒐證，並聯繫主管機關台南市漁港及近海管理所林站長，依法將相關事證函送漁業署及台南市漁港及近海管理所辦理。第五二岸巡大隊呼籲，海洋環境及海洋生態因人類的各項活動，日漸受到破壞，為保護台灣海洋環境永續發展，海巡署以護永專案的具體行動來守護及保育海洋生態。
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